Wenn du gerade überlegst, ob du schon in den Wechseljahren bist oder noch nicht, kann es dir helfen, deine Symptome zu beobachten und sie zu dokumentieren.
Dafür habe ich diesen Kompass erstellt, mit welchem du schauen kannst, wo du gerade stehst und vor allem, was dir helfen kann, um mit den Veränderungen besser klar zu kommen. Erste Hinweise auf die Wechseljahre sind unregelmäßige Menstruationszyklen. Durch das Ungleichgewicht im Hormonhaushalt und die mangelnde Hormonversorgung beobachten Frauen während der Wechseljahre Veränderungen an ihrem Körper.
Bei etwa zwei Dritteln aller Frauen kommt es zu Wechseljahresbeschwerden, vor allem zu Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüchen. Auch Stimmungsschwankungen, Depression, Schlafstörungen, Libidoverlust und Scheidentrockenheit treten vermehrt auf.
Die hormonellen Änderungen der Menopause gehen außerdem mit Veränderungen im Stoffwechsel, reduzierter Knochendichte und erhöhtem Risiko für Herzerkrankungen einher. Die Wechseljahre können schon ab Mitte 30 beginnen. Hier sprechen wir dann von der Prämenopause, welche durch die Perimenopause abgelöst und später dann mit der Menopause das vollkommende Ende des weiblichen Zyklus beschreibt.
Wenn mehr darüber erfahren und dir alternative Tipps gegen deine Beschwerden und für dein Wohlbefinden holen möchtest, dann hol dir meinen Wechseljahres-KomPass!