Ich bin Anne Durmaz, 50 Jahre alt und mittlerweile in den Wechseljahren. Obwohl ich schon viel über Hormonschwankungen und die Zusammenhänge wusste, musste ich feststellen, dass nicht alles was ich bisher bei PMS angewendet habe, auch in dieser neuen Wandlungszeit hilft. Also lerne auch ich weiter über unseren weiblichen Körper und vor allem über unsere Seele und was wir tun können, um diese Zeit bestmöglich für uns zu gestalten.
In meinem Wechseljahres-KomPass gebe ich das weiter, was mir am besten geholfen hat und hoffe, dass es auch dir hilft, mit den Symptomen besser klar zu kommen und dich gut und ausgeglichener zu fühlen.
Ich gehöre zu den Frauen, die seit der Pubertät mit PMS-Symptomen zu tun haben.
Viele Jahre wusste ich nicht einmal, dass diese negativen Gedanken und Gefühlsschwankungen mit meinem Zyklus zu tun hatten und war sehr unglücklich mit meiner Situation. Erst mit Mitte 20 habe ich dann das erste Mal etwas von PMS erfahren und mich mehr und mehr mit dem Thema beschäftigt.
Da mir Hormone in Form von Pille & Co nie geholfen haben, im Gegenteil - sie haben meine Symptome immer verschlimmert, habe ich nach alternativen Wegen gesucht.
Als ich dann vor 20 Jahren während meiner Schwangerschaft Yoga kennengelernt hatte, war das für mich ein großer Segen. Seitdem praktiziere ich Yoga und meditiere fast täglich für ein paar Minuten, bevor ich in den Tag starte. Diese beiden "Routinen" haben mir sehr geholfen, meinen Hormonhaushalt und mein Leben ins Gleichgewicht zu bringen. Eine weitere große Unterstützung war es, mein Wissen über "bioidentische Hormone" zu erweitern und diese Therapie selbst zu erfahren.
Eine positive Lebenseinstellung, gesunde Ernährung, Bewegung, genügend Schlaf und regelmäßige Auszeiten für unsere Balance sind außerdem wichtig, damit unser hormonelles Gleichgewicht hergestellt werden kann. Unser Körper und unser Geist sind wie ein Barometer und zeigen uns ganz genau, wenn etwas zu viel oder auch zu wenig ist.
Als Dipl. Systemischer Coach, Entspannungstherapeutin und Hormonyogalehrerin begleite ich dich, wenn du unter PMS oder Wechseljahresbeschwerden leidest und wieder in deine weibliche Kraft kommen und ausgeglichener leben möchtest. Dazu habe ich ein spezielles Coaching- und Entspannungsverfahren entwickelt, welches ich dir entweder im 1:1 in meiner Potsdamer Praxis oder als 5-tägiges Onlineprogramm zur Verfügung stelle.
Außerdem bin ich Tantrayogalehrerin und gebe in meinen Healingsessions eine Form von tantrischer Energiearbeit weiter, die dich unterstützen kann, alte Themen und emotionale Wunden anzuschauen und Schritt für Schritt zu heilen.