Coaching

PMS (Prämenstruelles Syndrom) und Wechseljahre (Menopause) können uns das Leben ganz schön schwer machen. Oft kommt es vor, dass wir in diesen Zeiten nur ungern am gesellschaftlichen Leben teilnehmen wollen, uns lieber zurückziehen und uns in unserem Körper sehr unwohl fühlen.

Es kann sein, dass du dich während deiner prämenstruellen Phase oder in der Menopause veränderst und dich selbst nur schwer annehmen kannst. Neben den körperlichen Beschwerden ist häufig auch die Psyche betroffen, da unsere Hormone hier einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben.

Während PMS und auch PMDS (Prämenstruelle dysphorische Störung) haben wir ein Ungleichgewicht von Östrogen und Progesteron, welches sich negativ auf unser Befinden auswirkt. Dieses führt dazu, dass auch unser Serotoninspiegel (Glückshormon) in den Keller sinkt und wir mitunter traurig, launisch, aggressiv, oder auch depressiv verstimmt sind. Ähnlich verhält es sich während der Menopause, nur dass hier auch noch Hitzewallungen, Schlafstörungen und häufig auch Gewichtszunahme hinzukommen.

Partner, Kinder und auch Kollegen haben es in diesen Zeiten mit uns nicht leicht und es kann zu Spannungen und Missverständnissen kommen. Umso wichtiger ist es, in dieser Zeit mit jemandem zu reden und seine Bedürfnisse zu äußern.

Hier setzt mein speziell für die Bedürfnisse der Frau entwickeltes Programm an. In mehreren Terminen lernst du, wie du in dieser Zeit gut für dich sorgen kannst und erfährst, mit welchen Methoden du dich wieder in Balance bringen kannst. Du wirst verstehen, was eigentlich hinter diesen Symptomen und Lebensphasen steht und wie du sie selbst positiv beeinflussen kannst. Du kannst aber auch eine Einzelstunde buchen.